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【www.1331.com】每每高等学校统一招考令你自信,考研冲锋复习最大的障碍正是天天时间安插缺乏合理

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考研复习,时间是有限的,所以我们一直强调要提升复习效率,合理规划和管理好复习时间。但是很多同学对于时间的管理安排存在很大问题,容易进入误区,特别提醒2020考研的同学要重视时间管理,养成良好的习惯:

考研冲刺复习最大的绊脚石就是每天时间安排不够合理,复习效率低下。分享2019考研冲刺每天时间安排表,大家行动起来。

​考研人和研究生直接交流、交易的校友圈和专业圈

►关于时间管理,都有哪些误区呢?

►考研冲刺阶段每天复习时间安排表

资料,问答、约“业余时间”、委托找人

1.制定太具体太详细的计划表,恨不得每一秒都规划清楚。

6:40—7:30洗漱、早餐

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几年前,有张清华特奖学霸的计划表在网上引发关注。马师姐把一天24小时分为了13块,每个时间块都有对应的明确任务。很多人想用同样的方法来管理自己的时间却发现根本行不通,总会计划赶不上变化。一旦某处没有顺利完成,牵一发而动全身,便会如多米诺股牌一样影响后整个计划表。

7:30—7:40进入教室或自习室

万众瞩目的高考今天落下帷幕,很多考研同学,明明知道时间紧张,可忍不住又偷偷去看了下高考的作文了吧?

真的有人能做到规划详细并且一丝不差的按计划表行事吗?后来才知道,网上流传的并不是马师姐的计划表,而是记录表。她提前打好空白的表格,然后每天晚上填入今天所做的工作。

7:40—8:10背诵英语单词、作文模板

其实学姐知道大家的小心思——你们不为别的,就为找找当年高考的感觉。

仔细想想,对比日复一日的做详细规划—被打扰导致无法完成—怀疑自己的能力—努力想制作更完备的计划—被打扰的死循环,这才是更科学的方法。我们不但要为未来做规划,同时也要为过去做总结。未来的规划不需详细,但过去的总结可以细致,并以总结指导规划,形成良性循环。

8:15—9:00背诵政治

全力拼搏考取了理想大学的你,重温高考让你自信,你的考研也会延续成功……

2.没有试验,欠缺经验和理解

9:05—12:00复习数学知识点或做数学真题

高考失利的你,重温高考让你燃起斗志,因为考研给了你一个重新选择的机会,你能将所有的遗憾化作卧薪藏胆….

有些时候,针对时间管理所制定的计划是合适的,但是在实施的过程中,总有那么一两步,是前人没有注意到简单带过去的。导致你在实施的时候,卡在了那一步,动弹不得。花费大量的时间去运行,去试错。为了它,你花费了大量的时间和精力在这一步,导致你这件事情没有处理的很好,别的计划也跟着失效。

12:05—12:30午餐

然而~

这样的事情我们经常会碰到,就像是你在进行时间管理的时候,前人告诉你:“重要的事优先”,但是你在实践的过程中,你不知道“重要的事”的标准是什么,你没有接触过这个概念,你为了填这个坑,要去找很多资料来学习。这个时候就是考验你学习能力的时候,与你计划的水平无关了。

12:35—13:30午睡

回到现实,你还是无比悲伤的发现,无论怎样努力,哪怕每天都喝鸡汤,你的进度还是慢!

有些时候,时间管理会失败,不是计划不好,也不是执行力度差,而是欠缺相关的知识,技能和经验。

13:35—16:00复习英语

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3.张弛无度,做事不讲究“荤素搭配”

16:05—18:00复习专业课或数学

下面是学姐截图了一个公众号前两天的调研结果:

饮食都讲究荤素搭配,时间管理也不例外。时间管理中,有叫我们将固定场所,固定性质的事情一起处理——“集中办理”,这样的效率会比较高。但是,这样会引发一个问题。老叫我们做深入思考类的题目我们会头大,意志力会被消耗殆尽,搞定一个就不会想做下一个了。

18:05—18:40晚餐

发现大部分同学的状态是这样的:

老叫我们做繁杂细碎类的小任务,我们做起来会很烦,热情很快消耗一空。人是需要调剂的,大题类做久了,累了,就搞点小任务,增加自信心。休息后继续完成大题。时间管理同样也要考虑到大事小事的搭配,这样我们才能够坚持下去。

18:40—19:40背诵政治或英语单词

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4.在精力管理上刻舟求剑,拿今天的状态要求明天的自己

19:45—22:30重点攻克专业课或数学

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我们在时间管理的时候,都会犯一个错误——用现在自己的状态来制定计划,以为自己的状态会一直保持下去,而且计划的条件都不会变动。事实是计划做出来的一瞬间,就已经开始在改变了。

22:30—23:00洗漱,或上会儿网,查查资料

就拿应该在前期就完成的英语学习来举例吧,大多数同学的情况居然是这样的:

环境会变,温度会变人也会因为时间的不同而有不同的状态。会困,会累,会饿,会懒,会烦…有效地安排时间并不能保证我们可以精力充沛地处理任何一件事情。在执行的时候,跟着自己的状态来调整计划。油门始终在自己脚下,控制速度始终是自己,不是导航。

23:00—23:30总结回顾

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►关于时间管理,我们可以养成哪些好习惯?

1、学到废寝忘食却忘了效率

还更不用说数学、专业课,政治了,简直就是一个字“惨”!

1.养成及时奖励自己的习惯

说到学习时间紧张,大多数人的第一反应就是该用什么办法多挤点时间出来:减少睡眠时间,压缩吃饭时间,当然更多的还是减掉休闲娱乐的时间了。总之,就是把所有学习之外的时间都压缩到极致。

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人们对任务的厌恶会影响实际的执行力。人们对于是否厌恶一项任务或者觉得它是否有价值,与完成任务之后得到的奖赏或惩罚有关。因此,多思考完成任务后可能带来的好处,并在每一个分解后的小任务完成之后,给予自己一些小奖赏都能有助于更高效的完成任务。

但即使有的人废寝忘食,整天埋头苦学,进步却依然微乎其微。原因就在于,时间多并不等于效率高。

那么,今天学姐,就以大家公认的学霸安迪来给大家讲讲,你到底要怎样才能挽救你的学习进度!

这个习惯需要动用你看待时间的方式。改变计时方式会改变我们对于未来远近的认知,以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近,也更愿意尽早做出努力。

我们想要进步,首先要提高的应该是学习效率,一味地增加自己学习的时间是盲目的,如果效率低,时间再多都无济于事。相反,如果效率提高了,时间自然就多了,事半功倍不仅能节省不少时间,还能大大地增加自己的自信心和成绩,一举多得。

www.1331.com ,1. 制定超详细的计划表,严格执行

这可能也是考研倒计时总是使用“100天”而不是“3个月”的原因。因此,你可以不妨尝试将截止日期的提醒设置成“距离现在还剩X天”,来帮助自己及早努力。

2、切忌像鸵鸟一样一头扎进幻想中

稍有看过剧的童鞋应该知道安迪那强大的执行力,面对同事对工作敷衍的态度,那可是三下五除二都解决掉了,就连面对曲筱绡的吵闹,都是计划详细地报了警,哈哈,如果她要考研,那绝对是把每天的时间细化到秒,绝不浪费每一分钟~

另一方面,直观地“看到”未来,也会让我们更关心未来的自己。因此,对于由于无法正确管理时间产生拖延的人,我们可以通过在脑海中具体而细致地描绘出完成任务之后,自己可能得到的奖赏或惩罚来帮助建立自己与未来的自己的联结,增强未来的现实感,从而激励自己尽早做出行动。

面对日益增加的压力,我们可以找到很多逃避复习和学习的方法。

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3.习惯把“花时间做规划”这件事列入你的schedule

比如,去楼道口溜达以寻找可以聊天的人,亦或是打开微信和QQ美名其曰是去聊聊考研相关的事情;阅读并不需要阅读的书籍和报纸;不断清理书桌和抽屉里的考研资料;在书店中看哪种考研书更好……

2. 运动+良好的作息习惯

首先,你需要明确自己的目标,不仅仅是今天要学多少章节,也包括生活上的目标(比如有时间陪伴家人、做一个身体健康的人等等),你可以有好几个目标,将它们统统列下来。随后,试着给这些目标排列优先级:哪些目标是最重要的?相比之下,哪些目标是可以延后满足的?

营造出一种“不管做什么我的心思都在考研上”的假象,而这种做法这是我们要极力避免的。

关关知道自己作息不太健康,所以向安迪学习,每天坚持晨跑。

如果你发现自己的目标太多,那就要学会做减法。毕竟我们不可能完成所有事。当周围人都忙着找工作时,我们可能会认为找工作很重要,我们会感到茫然,不确定自己考研是否正确。但越是迷茫的时刻,越是要慎重地思考、要坚持自己认为重要的事。

3、完美主义造成任务拖延

所以考研的你,是否已经养成了一个良好的作息习惯了呢?早起尽量早睡,不要贪图用熬夜来替代早上的时间,身体真的会受不了哦。

等确定哪些目标较为重要后,接下来需要细化你的目标,把原本笼统的目标细分成具体的任务。最后,注意在规划时减少碎片化的时间,尽量保留大段的时间用于工作或生活,避免任务的切换导致时间不必要的浪费。

笔记做得脏了一点就要修来改去甚至重抄一遍,这种无益处的认真会消耗掉大量时间,还会占据完成其他任务的时间。

关于运动和习惯,给你带来的好处可不止一点点,大家可以看下新助邦之前发过的文章:

而拖延是时间的窃贼,是时间管理中的最重要的罪恶。它会打乱计划,让复习陷入一种混沌的状态。

听说你的大脑“消化不良”啦?

4、太过详细地安排时间计划表

18考研 |
起床后如何高效利用大脑?

你没法预知那么详细的时间点,去做什么事,一旦有突发状况,计划被全盘打乱,执行不下去。

考研争分夺秒,提高晚上复习效率有六招!

时间被安排得死死的,根被没给自己喘息的机会束,限制了自由,束缚了思维。

李开复:提高90%记忆的高效学习法,考研复习必读

每天制作这样的表格,需集中精力花费至少30分钟甚至更多,精力被大量消耗。

习惯慢慢养成的,如果目前作息不太健康,要尽快调整过来哦,从第一天开始,21天形成习惯,你不试试怎么知道你行不行呢?

被突发事件打断计划后,影响心情。

3 尽量调整自己的心态

5、下载了无数个时间管理APP

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有同学问”我用过很多清单,番茄钟,任务管理软件,却还是感觉每天很累,还完不成计划。请同学们记住,这些软件只是辅助你完成计划的工具。如果你总在纠结使用哪个,或者每天用很多APP,你只会被这些工具所累,就本末倒置了。

剧中安迪虽然事情非常多,但是一旦认真起来就心无旁骛,以自己最佳的状态来面对各种困难和挑战。而大家在考研复习过程中,如果不能够很好地调整自己的心态,就很容易被其他的人或事困扰,难以集中精力认真复习。

市场既然存在时间管理APP,证明大家有需求。但不是每一种都适合你,手机上保留一到两个即可,或者直接用笔和纸。有不少时间管理App,一打开要么弹出几秒的封面广告,要么你需要花好几次操作才能到主页面,建议你还是卸载算了,这哪里是管理时间,简直就是在浪费你的时间。

人生中

不是让你用8小时的时间学出24小时的效果,一分一秒也不许浪费。而是为了合理规划时间,让你的生活更有规律,重要的事情不落下,未来的计划也不耽搁,在学习与休息之间切换自如。这段话很容易理解,但在执行的时候,有很多同学总是跑偏。一味的追求高效,搞得自己身心俱疲。久而久之产生了厌学情绪,得不偿失。

快乐带给我们愉悦

一个人的精力是有限的,不可能做到面面俱到。而利用好时间的最重要原则,就是不要试图把所有事情都做好。为了有效的管理时间,应该根据价值来投入时间——把时间投入到有较大意义的目标中去。

痛苦带给我们回味

尤其是在冲刺阶段,孰轻孰重,自己心里该有一杆秤,分清主次,你才能做到优秀。看到堆积如山的复习资料和繁琐复杂的任务,很多人都会手忙脚乱,毫无头绪。但只要能认准最重要的目标,然后朝着它努力前进就足够了。

真正的快乐

①建立清楚的、可以达到的目标。

我们很难记起

③找出与目标有关的可以在较短时间内进行的工作。

但痛苦却往往难以忘却

④确定完成较小目标的日期。

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考研设立的目标一般都是中短期的目标,通常我们都是应该把它们分为更加实际的任务。每周都应该树立可以达到的具体的目标。同时每天睡觉前都要列出第二天的学习清单,很多高效公司的经理都有这样的一个习惯。

我们又无法抗拒

2、劳逸结合才是最明智的选择

为什么不学会

聪明的人往往不是那些废寝忘食、埋头苦读的人,他们有自己的学习方法和固定的作息时间,懂得劳逸结合才是最明智的学习方法,所以成功的几率更高。

面带微笑

其实学习时有一颗清醒的头脑很重要,而这个的保障就是有足够的休息睡眠时间,让自己的大脑放松并补充精力,你会发现效率更高。

迎对痛苦的来临呢?

当然,大学三年混下来,兄弟姐妹肯定有不少,那复习计划会不可避免地撞上同学过生日、院系组织活动、好友约去唱歌等。遇到这种情况,我们也要学会取舍,学会克制,因为既然选择了考研就需要放弃很多类似的活动。?

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在考研复习中会遇到很多情况,这些情况可能会延误你的复习进度。出现这种情况,一定要想方设法把进度追上,不然计划表就会成为一纸空文,没有实际的作用。而且只有赶上进度才不会拖累到后续的复习。

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同时,我们也要认识到每个人的备考状态都不一样。不能因为看到别人复习时间比自己长就开始不安。在这个阶段,按照自己的节奏走,提高效率,查漏补缺就已足够。

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